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12/12/22 18:36
1.핸드폰으로 본인 몸을 찍습니다.
2.줄리엔 강같은 몸을 캡쳐합니다. 3.두 사진을 모두 인화해서 눈에 잘 띄는 곳에 여기저기 나란히 붙여놓습니다. 운동 기구같은데 붙여놓으면 기구 내려놓으려다가도 한두개 쯤 더 하고 끝내게 됩니다. 4.운동하면서 변화하는 본인 몸(사진)을 추가합니다.
12/12/22 19:01
운동안하던 사람이 혼자 의지로 운동하는게 보통 힘든게 아닙니다.
주변 사람과 꼬셔서 같이 하든지. 그게 안되면 약속이나 내기를 해서 어쩔수 없이 할수밖에 없는 상황을 만드는 것도 괜찮습니다. 저도 최근 운동시작했는데, 힘드네요. 다른건 힘들어서 못하겠고 런닝머신에서 TV만 보다 옵니다. 목적이 건강한 몸이라 뭐든 하면 되겠지하고..
12/12/22 19:04
친구랑 같이 헬스장을 끊어야 합니다.
초반에는 약속이나 내기를 통해 어쩔 수 없는 상황을 만들어야 합니다. 개인적으로 보충제 먹는거 추천합니다. 초반에 보충제 먹으면서 어쩔 수 없이 한달정도를 빡세게 운동하다보면 확실히 운동한 티가 납니다. 야 너 몸 좋아졌다. 이런말 몇번 듣다보면 기분이 좋아져서 더 열심히 하게 됩니다.
12/12/22 22:09
정말 가장확실한건 PT 두 달정도 받으시면 됩니다. 운동초에 지루하고 변화도 없는 기간을 돈을 미리 지불함으로써 극복하게 해주고 피티는 강도도 높고 전신발달에 도움이 되도록 군형있는 루틴도 짜주기 때문에 두 달만 시키는대로 하시고 나면 윤곽이 잡혀있는 대흉근(가슴 근육)과 알통도 조금 튀어나와 있는 걸 보시면 별 무리없이 운동 지속하실 수 있을 겁니다.
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