:: 게시판

:: 이전 게시판

이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.

Date	2013/02/07 13:32:34
Name	안철수대통령
Subject	운동식단 질문있습니다.
https://pgr21.co.kr./bug/159883 삭게로! 일단 저는 키 175에 몸무게 68키로정도 되는 20살초반 남자사람입니다. 최근에 뱃살관리와 함께 식단관리도 시작했는데요. 잘 먹고있는지 궁금해서 이렇게 글을 씁니다. 일단 월~금요일까진 규칙적으로 먹고있습니다. 아침 밥(밥그릇 반정도 담아서 먹습니다.) 국 반찬조금 아침간식 오이,토마토,오륀지,사과 점심 닭 넓적다리 150g 3개 점심간식 초콜릿머핀 반개(75g) 저녁 단백질파우더 + 저지방우유 500ml (운동 30분뒤에) 바나나2개 (운동후 바로 한개먹고 단백질 파우더먹고 30분뒤에 하나 더 먹습니다.) 평일날은 이렇게 먹구요. 주말엔 사람들 만날일이 있어서 기름기 있는것도 좀 먹을때도 있습니다.(술은 안마십니다.) 식단에 추가할점이나 빼야할점이 있다면 수정부탁드립니다! 감사합니다!

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

구국의영웅오세훈

해시 아이콘

13/02/07 14:35

체중유지하고 체지방만 줄이려는 건가요?

점심을 닭가슴살 드시면서 간식으로 머핀 드시늠 이유데 궁급합니다. 머핀 탄수화물에 설탕덩어린데요 ;;

저렇게 드시려면 그냥 점심에도 아침처럼 밥 한끼 더 드세요.

저녁에 운동후에 드시는거 같은데 바나나를 식 전에 드시고 식 후에 파우더 대신 닭가슴을 드세요. 보충제는 닭가슴에 절대적으로 딸립니다.

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
159891	[LOL]원딜 관련 몇가지 질문좀... [12]	블루 워커2518	13/02/07	2518
159890	소니 미러리스 Nex-5r vs. Nex-6 [2]	WestSide2367	13/02/07	2367
159889	핸드폰 판매업자에게 전화가 왔는데 해도 괜찮을까요? [20]	김익호2320	13/02/07	2320
159888	[tv]엘지 대 삼성? [3]	Go_TheMarine2136	13/02/07	2136
159887	여성용 목걸이 하나만 추천해주세요.. [12]	가나다라마법사1974	13/02/07	1974
159886	발렌타인데이가 다가 오는데요.. [4]	너에게힐링을2311	13/02/07	2311
159885	요즘 고등학생들 입시 관련 과학(물리, 화학, 생물) 커리큘럼이 어떻게 되어 있나요? [1]	스트릭랜드1866	13/02/07	1866
159883	운동식단 질문있습니다. [1]	안철수대통령1893	13/02/07	1893
159882	wifi 연결에 관해 질문입니다. [2]	poibos1545	13/02/07	1545
159881	저에게 번호를 점지해주세요!!! [17]	자기 사랑 둘2464	13/02/07	2464
159880	갤스3 할원 40 괜찮나요? [6]	고등어3마리2480	13/02/07	2480
159879	아이패드 음량 조절 문제.	케세라세라2241	13/02/07	2241
159878	전성기 조성모의 가창력에 대해서는 어떻게 생각하시나요? [14]	Practice6408	13/02/07	6408
159877	남자 면바지 슬림하게 나오는 매장 추천 해주세요. [3]	라리2549	13/02/07	2549
159876	대구에 연인이 함께 이야기할 만한 곳 있나요? [3]	염나미。1832	13/02/07	1832
159875	그래픽카드 업그레이드 질문입니다. [8]	으컁/1660	13/02/07	1660
159874	효린vs에일리 단순 가창력으로는? [48]	말룡4017	13/02/07	4017
159873	아랫글에 이은 신발 질문입니다ㅠㅠ; [11]	사이시옷1711	13/02/07	1711
159872	신발 좀 골라 주시겠어요?(사진有) [9]	사이시옷2188	13/02/07	2188
159871	[확밀아] 합요일 카드강화에 대한 자문을 구하고자 합니다! [6]	Smirnoff1741	13/02/07	1741
159870	[LOL] 볼리베어 정글의 가능성에 대해 어떻게 생각하세요? [10]	Practice2715	13/02/07	2715
159869	[드래곤볼] 크리링 vs 천진반 [20]	때보아빠4627	13/02/07	4627
159868	서울 근교에 카라반오토캠핑장 1박하고 다음날 오전에 스파 즐길만한 곳 있을까요?	서른 즈음에2821	13/02/07	2821

목록 이전 다음

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용