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13/02/27 12:26
비오는날 + 컨디션 안좋은날은 여전히 아픕니다만 병원에서 측정하는 통증측정법인가 (7/10점요)
그냥 평소에 꾸준한 운동(저는 헬스합니다) + 체중감량 + 멘소레담으로 잘 지내네요 꾸준히 아프시다니깐 드릴 말씀은 없지만 -_-;; 저도 꾸준히 아파서 뭐 드릴 말씀이 없네요,,, 그냥 운동 하셔서 조금이라도 덜 아파지시라고 밖에;;
13/02/27 13:45
정말 꾸준히 운동하시는 수 밖에 없어요.. 저도 골반부터 시작해서 목, 등 다 아팠는데 요가 매일하면서 나아졌습니다. 매일 아침 6시 공복에 요가했구요, 하루라도 빼먹은 적 없습니다. 뭐든지 꾸준히 하는게 중요한법이죠. 전체적인 요가를 하되 골반과 등에 도움되는 동작을 조금 더 많이 해줬습니다. 3개월쯤 되니까 통증이 없어지기 시작하더라구요.
13/02/27 14:25
Tychus Findlay, 여우달기// 정말 꾸준히 운동하는 수밖에 없나보네요. 단기간에 통증이 사라지기 보다는 장기간에 걸쳐 매일 운동을 해야하나 보네요. 2월 한달간 수영을 다니고는 있는데 나아지는게 없어서 포기상태였거든요. 인내심을 갖고 꾸준히 운동에 매진해야겠네요. 감사합니다.
13/02/27 14:36
증상이 비슷하다고 병명이나 원인이 같은 것은 아니지만
제 경우는 체중 줄이고 근력운동과 평지걷기를 무리하지 않는 범위 내에서 했습니다. 오래 앉아서 일하는 직업이고 자세가 좋지 않았던 게 탈이 난 원인이기도 해서 바로 앉고 서고 눕고 자세도 의식적으로 노력합니다. 한방병원은 몇 번 가다가 중단했고 대학병원 정형외과 선생님께서 가이드라인을 주셔서 범위 내에서 운동했습니다.
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