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13/03/11 16:19
헬스해보세요. 스트레칭 잘 해주면서 운동해주시면 좋을 것 같습니다. 수영도 좋구요. 등산도 좋은데 내리막 조심하시구요.
직업병은 어쩔수 없는것 같습니다. 익숙해지는거죠...
13/03/11 16:23
어깨, 가슴, 허리근육 위주의 스트레치를 꾸준히 하시는걸 추천합니다.
방법은 오만가지 것들이 있으니 네이버나 유투브 등에 검색해보세요
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