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Date	2025/01/31 09:24:32
Name	그때가언제라도
Subject	[질문] 아침 일어나서 1시간 후 공복 운동 vs 사과 한 알 먹고 1시간 후 운동
https://pgr21.co.kr./qna/179515 삭게로! 후자를 해도 전혀 불편하진 않습니다. 근데 아침 공복운동이 좋다들도 하고... 아침에 사과 한 알 먹는 것도 좋고 운동 전 1시간 전에 먹는 것도 좋다하니 이 경우 어떤게 좋을지 궁금하네요. 저녁을 7시쯤 먹었다치면요. 어떤 게 더 몸에 좋을지 궁금합니다.

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쉬군

해시 아이콘

25/01/31 09:39

사과 한 알 정도로는 유의미한 차이는 없을겁니다.
다만, 전 운동전에 아예 공복이면 너무 에너지가 없는 느낌이라 바나나나 사과 한 알 정도 먹고 운동할거 같습니다.

슬래쉬

해시 아이콘

25/01/31 09:44

똑같습니다

헉꿈

해시 아이콘

25/01/31 10:36

사과 하나 먹고 굳이 1시간을 쉬어야 하나요?
바로 운동해도 되지 싶은데...

해시 아이콘

+ 25/01/31 12:51

근육에는 모르겠지만 혈당에는 사과먹고 바로 운동하는 게 좋습니다

물소

해시 아이콘

+ 25/01/31 13:07

https://www.youtube.com/watch?v=L1mEylaHsRA
공복 운동도 여러 패턴이 있으니 위 영상이 도움이 될 듯 합니다.

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