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Date 2020/09/27 13:01:33
Name 아라가키유이
Link #1 유투브
Subject [스포츠] [해외축구] 세르히오 라모스 웨이트 트레이닝 분석영상
https://pgr21.co.kr./spoent/53376 삭게로!


K 리그 팀 트레이너 셨던분이 만든 유투브라 꽤 분석적이네요
딱 보면 실제로 떡대가 좋아보이진않는데 코어위주로 많이 운동하네요.

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손금불산입
해시 아이콘
20/09/27 13:32
수정 아이콘
홀란드가 라모스 훈련법을 따라했다는 이야기도 있고, 호날두도 경기 중 점프할 때 신체에 부담을 최소화시키는 방법으로 뛴다는 이야기도 있더라구요. 롱런하는 선수들은 확실히 자신만의 자기관리법이 뛰어난 듯...
Leos
해시 아이콘
20/09/27 14:15
수정 아이콘
라모스 특유의 뚝배기 샷의 비결도 따로 있었군요
taruan
해시 아이콘
20/09/27 16:19
수정 아이콘
조원희 코치가 비시즌에 이승우 피지컬 트레이닝해주는 영상에서도 보면
쿼터스쿼트로 하체운동을 수행하는 걸 볼 수 있었는데(그때는 백스쿼트이긴 했습니다)
축구 선수들의 무릎 부하 때문에 스쿼트를 깊게 안시키는게 아닌가 생각이 드네요.
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