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12/10/25 16:10
발목관절의 구조적인 문제로 쭈그려앉기 안되는거고 그런사람 많습니다(저포함)
안되는데 맨바닥에 억지로 앉으면서 덜덜 떠시는건 스쿼트 자세가 전혀 안되는건데 나쁜자세의 운동은 안하느니만 못할 수 있어요 스쿼트 하실때 이런 분들은(저포함...) 발뒤꿈치에 뭘 괴고 하시는게 맞습니다.
12/10/25 16:13
아예 안된다면.. 혹시 발바닥 다 붙이고 쪼그려 앉으면 뒤로 넘어질거 같은 경우인가요? 혹시 그렇다면 골반 유연성이 떨어져서 그런건데.. 조금만 스트레칭 하시면 금방 극복됩니다.
12/10/25 18:37
저도 안됩니다. 몸을 앞으로 확 숙이는 느낌으로 앉으면 되긴 하지만. 좀 불편하죠.
그래서 거의 까치발로 쪼그려 앉습니다. 여자들만 된다는 무릎 꿇고 엉덩이 바닥에 붙이기는 되더군요.
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