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13/02/16 21:47
추천하는 친구가 슈퍼 근돼급 몸이신가요? BCAA는........;; 복근은 체지방만 잘 조절하시면 되요. 지금 뱃살이 좀 있으시면 운동량은 그대로 하시고 먹으시는 것만 줄이시면 될거에요. 솔직히 지금 드시는 식단도 너무 적은량이어서 신경안쓰셔도 여름쯤엔 복근이 잘 드러나실 것 같긴합니다.
13/02/16 23:10
다이어트 하는 분이 왠 신타6;;; 그건 증량할떼 주로먹어요.
3대운동 기준으로 자기체중 3~4배 정도 드시기 전까진 먹어봐야 별 영향이 없어요. 단백질 이 부족하고 남고를 떠나서 아예 필요가 없는거에요. 거기에선 그냥 잘 먹고 운동 열심히 잘하는게 10 영양이1정도 됩니다. 모든 보충제는 자연식보다 구립니다. 정말 잘하고 싶으시면 닭가슴을 드세요.
13/02/16 23:17
아는 얘기를 또하는건 너무 당연한 얘기라서 드리는 말이구요 감량중에 드시는거면 당연히 순수단백질을 드시는게 맞습니다. 드시는거 유지하면서 체지벙 줄이려면 운동할때마다 지옥다녀오는 수준으로 하셔야 돼요. 저건 벌크업 하는분들 드시는 식단이에요.
13/02/16 23:30
다이어트 하시면 글루타민+BCAA 효과 좋습니다. 유산소 운동 시 일어날 수 있는 근손실을 최소화해 준다고 알고 있습니다. 제품이야 뭐 많이들 먹는 아미노 세븐이나 몬스터 아미노(?)던가 뭐 그런류, 맛 좋고 질 좋은 걸로 드시면 될 것 같네요.
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