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Date	2013/02/18 22:05:15
Name	클레멘티아
Subject	야식 안 먹는 방법 없을까요??
https://pgr21.co.kr./bug/160725 삭게로! 아침을 8시에 먹고 점심을 12시에 먹고 저녁을 6시에 먹는데 11시되면 꼭 배가 고프네요. 도서관에 9시부터 11시까지 공부하는데... 집에 11시 넘어서 오면 배가 너무 고픕니다. 그렇다고 먹자니 살이 너무 찌구요. 저녁은 사람들이랑 먹느라 시간 변경이 안되구요. 무슨 대책이 없을까요??

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wook98

해시 아이콘

13/02/18 22:07

저녁을 8~9시에 먹으면 되는데...
그냥 간단히 드세요. 밤엔 많이 안 먹어도 되요.
굳이 3끼가 아니라 4끼를 먹어도 전체 양만 같으면 살찌지 않아요.

화잇밀크러버

해시 아이콘

13/02/18 22:11

야식으로 과일이나 채소를 드세요.

아니면 야식을 볼 때 저게 그래도 내 옆구리 살에 붙는다는 끔찍한 상상을...

ㅇㅇ/

해시 아이콘

13/02/18 22:14

야식도 습관입니다
먹으면 죽는다 생각하고 일주일만 끊어보세요
그다음부터 한달 두달은 쉬워지고 계속 끊을 수 있습니다

이퀄라이져

해시 아이콘

13/02/18 22:21

여기에 동의합니다. 습관이에요.
저도 예전에는 야식 꾸준히 먹었는데(헤비한 놈들로)
요즘에는 6시에 저녁 먹고 10시에 오렌지 1개 먹고 2시에 자네요.

컵라면

해시 아이콘

13/02/18 22:15

돈을 가지고 계시지 마세요

드라카

해시 아이콘

13/02/18 22:28

저도 요즘 한창 야식중독이라 걱정이 이만저만이 아닙니다.
얼마전에 건강검진 받았는데 제 인생 최고의 몸무게가 나왔네요. 덤으로 높은 고혈압 수치까지..
그래서 마음 독하게 먹고 야식 끊기로 했습니다.전 피로에 지쳐 일찍 잠드는 걸로 야식을 끊어보려 합니다. 화이팅!

sprezzatura

해시 아이콘

13/02/18 23:24

건빵 한봉지 사셔다가, 배고파 죽을 것 같을 때 2~3알만 입안에서 녹여드세요.

그런대로 당장의 배고픔이 가십니다.

착한밥팅z

해시 아이콘

13/02/18 23:50

정 안되면 미숫가루 타드시는 것도..

자기 사랑 둘

해시 아이콘

13/02/19 01:10

소식하면서 하루 4끼 드세요....
저는 조금씩 하루에 5끼정도 먹습니다.

흑백수

해시 아이콘

13/02/19 03:14

10시에 칼취침하시면 됩니다. 기상은 4시에...

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