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13/03/03 12:53
버피가 구분동작으로 보면 엎드려까지간뒤->팔굽혀펴기 한번하고-> 일어서서-> 점프 이게 1회인데요
집에서 하시려면 점프만 생략하시면 될듯 하네요. 점프없이도 운동량은 충분하실겁니다 근데 점프도 착지할떄 잘착지하면 그리 시끄럽지않아요
13/03/03 15:11
체중 있으시면 일어섰다가 다시 엎드릴때 쿵쾅 할 것 같은데요
그냥 스쿼트 따로 푸쉬업 따로 하세요. 층간소음 더이상은 naver.... 여유가 되시면 그냥 가까운 헬스장 가시는 걸 추천합니다.
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