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13/01/07 18:06
담배의 단점은 니코틴보다 다른 유해물질이 99% 이상 더 안좋으므로
패치 도움 많이 됩니다. 금연효과를 위해 개발한건데요... 골초시면 니코틴 의존성이 높으실테니 패치나 먹는 약 처방받아 드셔보세요 물론, 의지가 가장 중요합니다. 패치, 약 등은 보조니깐요
13/01/07 18:01
무기력증이나 우울증은 대표적인 금단현상중 하나입니다.
니코틴 자극이 몸에서 사라지면서 생기는거라고 알고잇습니다. 딱히 방법은없고, 잼있게 할수 있는 운동같은걸 하시는게 제일 좋아 보이네요~
13/01/07 18:03
금연할 때 일상적인 생활에는 아무 변화가 없는데 담배만을 금하게되면 무기력해집니다.
일부러라도 운동이나 여행등 기존에 하지않던 새로운 취미 생활을 병행하시는 게 좋아요.
13/01/07 18:06
금단증상이 정해진게 아니라 개인차가 큰거 같아요.
저희 아버지는 금연하실때마다 코피를 일주일씩 쏟으시고;; 저도 수십번 시도했었는데 제 금단 증상은 엄청 졸리더라구요. 하루에 10시간씩 자도 졸리고.. 패치는 분명 효과는 있는데 벌써 일주일 가까이 참으신건데 처음부터 이용한거면 몰라도 지금 사용하시면 별 의미가 없다고 봅니다.
13/01/07 18:10
논산에서 몇주 참았던 이후로 3일 이상 안펴본적이 없는데 10년넘게 핀 담배를 끊는다는게 보통일은 아니네요..운동이나 취미거리를 찾아봐야겠어요.답변 달아주신분들 감사합니다.
13/01/07 19:11
저 금연 한달 정도 되었는데(12월 1일 시작) 가장 효과적인 거는 음료(녹차/허브류)와 헬스인거 같네요.
금연하면서 헬스도 같이 시작했는데 도움 많이 되네요.
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