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13/01/13 23:43
제가 한 3년간 하루 3시간만 자다가.
요즘엔 하루 네시간에서 다섯시간을 자는데 그렇게 온몸이 상쾌할수가 없더라구요. 사람마다 다른게 아닐까 싶습니다. 제친구는 평일 8시간도 모자라서 주말엔 거의 시체처럼 잠만잔다고 하더라구요.
13/01/13 23:44
7시간이요.
좀 더 젊을때는 6시간만 자도 하루종일 쌩쌩했었는데.. 요즘은 6시간 자면 밤 늦게 컴퓨터 앞에 앉아서 자더라고요. 조는것도 아니고. -_-
13/01/14 00:53
9시간정도요. 10시간정도 잘때도있고... 낮잠은 아예 안자는데 아침잠이 너무 많아서 지금처럼 방학일때는 늦게일어나는게 습관이 되버렸네요ㅜㅜ
13/01/14 01:13
5시간 이하로 주무시는분들은 선천적으로 그렇거나 더 잠을 잘 수없을 만큼 바쁘셔셔 그렇죠 대부분 일반인은 7시간은 자야 제 컨디션을 유지합니다 잠을 줄이고 싶으신거 같은데 깨어있을때 낭비되는 시간이 없는지 점검하는게 좋습니다 한두시간 벌겠다고 덜 자다 그날하루가 멍한상태가 되거나 번다고해도 대부분 쓸데없이 보내더군요
13/01/14 02:59
일정한 수면시간이 정해지면 거기서 조금만 덜 자면 피곤한건 다들 그러신가봐요... 저두 6시간정도 자네요. 오늘은 왜이렇게 잠이 안오는지 ㅠ
13/01/14 03:02
6:30 - 7시간이네요. . 여섯시간 반까지는 필수고 피로하거나 늘어지거나하면 일곱시간 좀 넘게도 잡니다.
다섯시간쯤 자고 생활이 안되는건 아닌데 집증력 저하가 심하게 와서 차라리 푹 자고 다른 시간을 잘 쓰자 주의자입니다.
13/01/14 14:19
20대 중반 대학생 7~8시간 정도 잡니다.
7시간보다 적게 자면 그 다음날 낮잠이든 아니면 밤에 더 자든 하는 식으로 보충해야합니다.
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