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13/02/03 00:47
흡연은 습관인 것 같습니다.
밥 먹고 흡연 하는 걸 줄이고, 일 시작하기 전에 피는 걸 줄이고, 끝나고 피는 걸 줄이고.......... 아마...우린....안될거야...흑흑
13/02/03 00:59
식후->양치질을 합니다.
피씨방->되도록 안갑니다 술->되도록 안마십니다 그리고 헬스를 하시면 좀 도움이 되실꺼에요. 아니면 금연보조제를 좀 이용해 보셔도 되고요.
13/02/03 01:06
1. 동네 내과 같은 곳에 가서 챔픽스를 처방해 달라고 해서 먹고 끊는다.
2. 금연도시(nonsmoking.org) 같은 사이트에 찾아가서 등록하고 매일 이용하면서 유혹을 참는다. 3. 알렌 카의 "스탑 스모킹"을 읽는다. 필요에 따라 1, 2, 3 중 택일 하시거나 전부 다 하시면 됩니다.
13/02/03 01:38
일단 의지가 중요하고... 챔픽스 위에도 나왔는데 이거 참 좋습니다 효과가. 거기에 금연 보조제... 제일 중요한건 흡연을 자극하는 상황(주로 술자리, 쉬는 시간, 상갓집)을 피하는거죠.
13/02/04 03:09
저는 초콜릿으로 끊었습니다.
담배생각날때마다 초콜릿 먹었더니 살이 ..... ㅠ 크크 근데 어쨌든 끊었습니다. 살도 운동으로 다시 뺐고. 그래도 요즘도 가끔 PC방이나 술집에서 옆에서 누가 담배피면 아직도 땡겨요 ㅠ 그래서 초콜릿 또 자주 사먹고있습니다.
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