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13/01/11 14:11
오메가3는 따로 섭취하는 것 보다는 평소에 음식으로 섭취하셔도 충분하다고 해요. 결국 지방이라 많이 섭취한다고 좋은게 아니거든요.
고기에도 조금씩은 다 들어있구요. 특히 생선이나 견과류, 카놀라유, 들기름 등에 많다고 하니까 평소에 이런 것들에 손 한번이라도 더 가게 만들면 충분합니다.
13/01/11 15:00
전 어디서 칼슨 오메가 3가 좋다고 들어서 칼슨 수퍼 오메가 3 젬스 피시 오일 콘센트레이트 먹고 있습니다. 종합비타민제는 그냥 아무꺼나 눈에 보이는 걸로..
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