:: 게시판

:: 이전 게시판

이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.

Date	2013/02/27 12:23:53
Name	laser
Subject	골반, 종아리, 발목 아픔 통증 있어보신 분 도와주세요
https://pgr21.co.kr./bug/161319 삭게로! 3개월 전부터 골반부터 종아리 뒤쪽, 발목까지 아픔 증상이 있는 일인입니다. 엑스레이 찍어본 걸로는 디스크 3,4번이 압박 받고 있고, 골반이 약간 틀어졌다고 하네요. (mri 는 안 찍어봤어요) 한약방, 정형외과, 자세교정 등 안 다녀본데가 없는데, 차도가 없어요. 가면 항상 허리 잡아당겨서 펴주는 치료하고, 이것저것 운동시키던데 요새는 더 아파져서 과연 낫기는 하나 싶네요. 이런 증상 있으신 분들 어떻게 나으셨는지, 어느 정도 걸리셨는지 고견 부탁드려요~

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

Tychus Findlay

해시 아이콘

13/02/27 12:26

비오는날 + 컨디션 안좋은날은 여전히 아픕니다만 병원에서 측정하는 통증측정법인가 (7/10점요)

그냥 평소에 꾸준한 운동(저는 헬스합니다) + 체중감량 + 멘소레담으로 잘 지내네요

꾸준히 아프시다니깐 드릴 말씀은 없지만 -_-;; 저도 꾸준히 아파서 뭐 드릴 말씀이 없네요,,, 그냥 운동 하셔서 조금이라도 덜 아파지시라고 밖에;;

여우달기

해시 아이콘

13/02/27 13:45

정말 꾸준히 운동하시는 수 밖에 없어요.. 저도 골반부터 시작해서 목, 등 다 아팠는데 요가 매일하면서 나아졌습니다. 매일 아침 6시 공복에 요가했구요, 하루라도 빼먹은 적 없습니다. 뭐든지 꾸준히 하는게 중요한법이죠. 전체적인 요가를 하되 골반과 등에 도움되는 동작을 조금 더 많이 해줬습니다. 3개월쯤 되니까 통증이 없어지기 시작하더라구요.

laser

해시 아이콘

13/02/27 14:25

Tychus Findlay, 여우달기// 정말 꾸준히 운동하는 수밖에 없나보네요. 단기간에 통증이 사라지기 보다는 장기간에 걸쳐 매일 운동을 해야하나 보네요. 2월 한달간 수영을 다니고는 있는데 나아지는게 없어서 포기상태였거든요. 인내심을 갖고 꾸준히 운동에 매진해야겠네요. 감사합니다.

레몬과자

해시 아이콘

13/02/27 14:36

증상이 비슷하다고 병명이나 원인이 같은 것은 아니지만
제 경우는 체중 줄이고 근력운동과 평지걷기를 무리하지 않는 범위 내에서 했습니다.
오래 앉아서 일하는 직업이고 자세가 좋지 않았던 게 탈이 난 원인이기도 해서 바로 앉고 서고 눕고 자세도 의식적으로 노력합니다.
한방병원은 몇 번 가다가 중단했고 대학병원 정형외과 선생님께서 가이드라인을 주셔서 범위 내에서 운동했습니다.

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
161328	[lol] 혹시 남는 저렙 계정 있으신분 있으신가요? [14]	김첼시2343	13/02/27	2343
161327	컴퓨터 메모리 사용량 좀 봐주세요. [4]	에이치투3039	13/02/27	3039
161324	현재의 유재석씨의 위치는 어느정도 일까요? [12]	키마이라3119	13/02/27	3119
161323	영화 신세계 질문(스포 약간) [8]	설탕가루인형2406	13/02/27	2406
161322	[LOL] 말자하 괜찮지 않나요? [13]	전인민의무장2671	13/02/27	2671
161321	IPTV 어느 통신사가 좋을까요? [6]	뿜차네 집사2838	13/02/27	2838
161319	골반, 종아리, 발목 아픔 통증 있어보신 분 도와주세요 [4]	laser2321	13/02/27	2321
161317	핸드폰 이 조건 괜찮나요? [8]	마음만은풀업1638	13/02/27	1638
161316	컴퓨터청소관련질문입니다 [2]	64363463261885	13/02/27	1885
161315	방송연예예술학과(실용음악과)는 정말 비전이 없나요..? [16]	Beanie2276	13/02/27	2276
161314	보일러가 켜지도 않았는데 소리가 나요 [7]	수지16154	13/02/27	16154
161313	가구를 사려고 계약하고 취소했는데 계약금을 안주고 버팁니다 [3]	거구자1001859	13/02/27	1859
161312	던파하시는분 계신가요? 점핑케 추천좀 해주세요 [4]	머스크1621	13/02/27	1621
161311	파란색 네모 안에 쓰인 글씨체가 궁금합니다. [1]	'3'1776	13/02/27	1776
161310	숨겨진 명작애니 추천부탁드려요 [8]	sowhat5757	13/02/27	5757
161309	[LOL] 이렐리아의 현위치 [15]	미치엔2645	13/02/27	2645
161308	[LOL] 3150ip, 챔프 선택은? [16]	PoeticWolf2567	13/02/27	2567
161307	스타크래프트1 현재 최강자는 누구일까요? [17]	내가바라는나4074	13/02/27	4074
161306	조립식 컴퓨터 정보사이트 어디가 있나요? [4]	Animako1757	13/02/27	1757
161304	[퍼즐드] 가면의 방 상급 공략에 대헤 문의드립니다. [5]	인달3175	13/02/27	3175
161303	[핸드폰]뷰2 사용자 계신가요? [2]	WhoIaM1832	13/02/27	1832
161302	부동산 : 융자를 끼고 있는 집이라는 것은? [2]	녹차김밥12041	13/02/27	12041
161301	컴퓨터 구매예정입니다. [2]	티모1751	13/02/27	1751

목록 이전 다음

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용