헬스 6개월 정도 배우다가 잠시 쉬고 요근래 다시 시작했는데요.
가슴,삼두 / 등,이두 / 하체,어깨
이렇게 3분할로 운동중입니다.

질문 드릴 운동은 하체인데요, 하체 운동이 힘들기도 하고..그리 열심히 하고 싶지 않은 부위라
스쿼트, 레그 익스텐션, 레그 프레스 이렇게 3종류의 운동만 했었는데,
스쿼트 하는데 허리에 조금 무리가 오는 것 같아서 중단하고,
레그 익스텐션, 레그 프레스 이렇게 두 운동만 하고 있습니다.
무게는 피라미드 식으로 올렸다가 내려오는 식으로 5세트씩 실시하고 있구요.

운동량이 부족해서 그런건지, 허벅지 두께 자체는 두꺼워지지 않고,
다리를 들어올렸을 때(레그 익스텐션 할 때처럼)의 근육만 발달하는 것 같습니다..
저는 허벅지가 좀 두꺼웠으면 좋겠거든요.

원래 스쿼트 없이 허벅지는 두꺼워지지 않는건지..
아니면 레그 익스텐션, 레그 프레스만으로 충분한데 운동량이 부족한건지..

아직 개념이 부족한 것 같습니다.
피지알 운동 고수님들의 답변 기다리겠습니다^^;