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12/12/29 21:37
문틀에 철봉 달고 그 아래 지나갈 때마다 매달리거나 턱걸이 하세요.
상체운동 중 단 한 가지만 하라면 턱걸이가 갑 오브 갑이라네요. 실제로 효과도 많이 봤고요.
12/12/29 21:40
말씀해주신 턱걸이도 좋고요 팔굽혀펴기도 좋은 운동입니다. 유투브같은데 push up같은 검색어로 검색하시면 좋은 자세해 대해 설명 잘 나오니까 보고 따라하시면 될거에요
12/12/29 22:10
턱걸이봉 달기 힘드시다면 푸쉬업 틈틈히 해주시다가 날풀리시면 밖에나가서 턱걸이해주심 되겠네요. 역시 따뜻해지면 원래 하시던 구기운동도 다시하시구요.
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