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Date	2012/12/30 01:05:21
Name	파란무테
Subject	등근육 운동법
https://pgr21.co.kr./bug/156255 삭게로! 최근 직장에서 사무실 이동적업을 하고나니 등에 근육통이 생겼습니다 워낙에 운동을 안해서 그런것 같아요 턱걸이 하나도 못하는 ㅠ 간단하게 등근육 운동하는 방법 있을까요?

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Dwyane

해시 아이콘

12/12/30 01:06

제일 간단한건 턱걸이죠...
못하면 올라간 상태에서 버티기라도...

허공에삽질

해시 아이콘

12/12/30 03:53

턱걸이가 최고입니다만 안된다면 윗분말씀처럼 버티기라도 좋습니다. 체육관에서 버티기하기가 창피하다면 그냥 기구운동인 랫풀다운과 벤트오버바벨로우가 좋습니다만 그래도 남들의 시선을 신경쓰지않고 턱걸이(풀업)을 추천드립니다.

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