퇴근시간이 일정치 않아서 헬스는 못 다니고 있습니다.
제가 팔굽혀펴기만 하고 있는데요. 아침에 출근해서 정자세로 30개 3세트
점심먹고 30개 3세트 자기전에 방안에서 혼자 30개 3세트를 한 일주일 했는데요.
질문은 아침-점심-저녁 제가 하듯이 저렇게 하는 게 나을까요. 아니면 아침.점심때 안하고 그냥 몰아서 저녁에 3세트 하고 한 5분 쉬었다가 또 3세트하고
또 5분 쉬었다가 3세트 하는 게 더 효율적일까요?
그리고 팔굽혀펴기 계속하니깐 팔뚝과 가슴만 너무 도드라지게 좋아지는 거 같은데..다른 운동도 병행하는 게 좋을까요..?