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12/10/19 18:20
운동을 안하는 사람은 한두개도 힘들지 않을까요?..
군대있을때 행보관이 단체로 턱걸이로 단련하라고 해서 전부대원이 매일 60개씩 하루에 나눠서 했었는데(풀업이었습니다.) 첫날 시작할 때 저는 딱 하나 하고 못했고 무거운 애들은 1~3개 가벼운 애들은 3~5정도 했던 것 같네요. 평소에 따로 단련안하고 그냥 작업만 하던 애들 기준으로 말씀드린 거니 보통 평범한 운동안하는 성인남자를 대표할 수 있을 것 같긴 하네요. 사실 턱걸이는 한개랑 두개 차이가 엄청 크다고 생각해서 저는 평균 1에 겁니다.. 팔힘좋고 운동좀하던 애들은 10개가까이 하더군요...
12/10/19 18:30
1개도 못하는 사람 수두룩 할겁니다.. 팔힘 좋고 운동 좀 했다고 해도 태릉 선수촌처럼 빡센 기준으로하면 5개도 못한다에
500원정도는 걸 수 있습니다. 전 평균 1개 예상하네요.
12/10/19 18:31
차라리 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 3km 달리기가 낫지 않을까 싶네요
2분에 각각 58개, 43개, 15분 30초 정도가 군대에서 커트라인 인걸로 기억하는데.. 이정도면 될거 같은..??
12/10/19 18:34
윗몸일으키기는 양팔이 거의 땅에 닿아야되는 기준이 있어서 그렇지만 팔굽혀펴기는 자세 제대로하면 평균 30개도 안되지 않을까요?
저거 3개 다 만족해도 턱걸이 5개도 못하는 경우가 많을 것 같아요. 턱걸이는 진짜 빡센듯..
12/10/19 19:17
일단 1개가 되면, 그 이후 갯수는 생각보다 쭉쭉 올라가는데...
그 1개가 힘들죠. 턱걸이는 아무래도 체중이 가장 크게 작용하는 거라서요.
12/10/19 20:03
생각보다 한개 못하는 사람 많아요. 평균은 1.5개정도 예상합니다.
턱걸이라고 깔짝대는거 말고 1. 무반동에 2. 팔 완전히 폈다 3. 턱이 바를 넘어가는 4. 친업 말고 풀업 이거 기준으로 세개 넘어가는 사람 그리 많지 않습니다.
12/10/19 20:06
턱걸이 FM 대로 하면 1개 하는 사람 별로 없습니다.
전에 어느사이트였는지 기억이 안났는데 운동관련 사이트에서 두명중에 한명은 1개도 못한다고 하더군요.
12/10/19 20:30
턱걸이는 힘 그 자체보단 연습이 중요한거 같아요. 아무것도 안하다 어느날 갑자기 턱걸이를 시키면 하나도 못하는 사람들이 많지만 또 날마다 연습하면 금방 늘긴 하거든요. 저도 군대에서 턱걸이 첫 날 하나도 못하는 수준이었는데 두 달정도 계속 연습하다보니 나중엔 열개정도는 할 수 있더라구요. 근데 또 그렇다고해서 근력 자체가 숫자로 늘어난만큼 눈에 보일정도로 향상된 건 아니었었지만요. 그래서 개인적인 생각으로는 근력 자체보단 연습으로 턱걸이에 필요한 힘을 짜내는 곳의 위치를 몸이 기억할 수 있도록 만든느 게 중요하지 않을까 싶네요.
12/10/19 21:29
진짜 반동없이 오로지 전완근+어깨+활배+등 써서 하면 30살에 직장인이라 매일 운동 못하는 평균으로 가정하면
2개 안된다에 제 책상에 있는 동전전부를 걸 수 있습니다. 풀업으로 헬스장에서 8개하면 주변에서 다 쳐다 봅니다.
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