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12/10/31 17:57
차이가 납니다
근데 하늘과 땅 차이는 아니니 세느님 같은 경우시면 머신으로 하셔도 충분합니다 러닝머신보다 그냥 뛰는게 효과가 더 좋다는 얘기지, 러닝머신이 효과가 나쁘다는 얘기는 아니거든요
12/10/31 17:59
구체적인 수치를 원하시는 건진 모르겠지만 개인적으론 비교의 대상이 아닐정도로 차이가 난다고 봅니다.
트레드밀은 일단 공기저항이 없습니다. 따라서 그만큼 뛰는데 덜 힘듭니다. 또 이와 관련돼어서 땀이 식으며 열이 날아가게 되는데 트레드밀에서 뛰면 맞바람이 없어 땀이 식으며 열이 날아가게 되는 속도가 트랙위 바람을 맞으며 뛰는것보다 느립니다. 따라서 땀은 많이 나게 돼지만 체온을 유지하기 위해 쓰여지는 소모칼로리는 트랙위에서 맞바람을 받으면서 뛰는게 훨씬 낫습니다. 이상 제 생각이었습니다 쿨럭;
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