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13/01/07 11:16
카페인은 하루 400mg 이하가 권고사항입니다.
에스프레스 샷 하나 or 커미믹스 하나에 60mg 정도 되니까 계산해보시면 대충 나올겁니다. ( 스타벅스 톨이 투샷, 그란데가 쓰리샷 정도 됩니다.) 그리고 설탕이 하루 50g 이하인데 드시는 커피가 믹스 커피라면 카페인 보다는 설탕이 훨씬 안 좋아요. 참고로 사람마다 카페인 민감도가 많이 다르다는 걸 염두해 두셔야 해요.
13/01/07 11:35
자신에게 과다한 카페인이 투여(?) 됐다면
두통이나 심박수 상승(느껴질정도의 두근거림), 속쓰림 등이 발생할겁니다. (주변사람들을 본 결과...) 카페인을 치사량이나 몸에 정말 안좋을만큼 먹으려면 자판기 커피 기준으로 1시간내에 10잔정도? 마셔야 될겁니다. 마시는게 자판기 커피 3잔이라면 카페인이 문제라기보단 설탕/프림으로 인한 당/지방 과다 섭취가 더 몸에 안좋을듯 합니다.
13/01/07 12:44
커피보다 커피 안에 있는 설탕이 더 위험하죠. 블랙 커피를 드신다면 걱정 안하셔도 되겠지만..
커피에 카페인이 들어가있는 건 맞지만, 하루종일 커피만 달고 살아도 카페인 위험량에는 못 미칠 겁니다.
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