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12/11/06 19:02
네.원래 평소보다 영양 섭취를 줄이면 쉽게 피곤하고 무기력증을 느낍니다.
소식이나 채식을 처음 시작하는 분들에게 많이 나타나는 증상이죠. 운동량이 많다거나 비상상적으로 적은 식사량이 아니라면 적응되면 아무 문제 없습니다.일시적인 현상입니다. 일상 생활에 지장이 있다면 견과류는 많이 먹으면 도움이 되실거에요.
12/11/06 19:29
예를들어봅시다.
식사량을 줄이기전의 칼로리를 2000kcal 라고 쳐요 몸은 2000kcal 에 적응해서 에너지를 썼을겁니다. 그런데 1500kcal로 줄이면..?? 써야되는 에너지는 2000kcal 인데 500kcal이 빵꾸(?)납니다. 몸에 저장되어 있는 지방,단백질,탄수화물을 쓰겠죠? 몸이 1500kcal에 적응될 때 까지 피곤함이 지속되지만.. 적응되면 괜찮아요
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