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12/12/11 11:33
가시면 트레이너 분 계실거에요. 그 분께 헬스장 처음이라고 하시면 잘 알려 드릴 겁니다.
생각과는 달리 처음에는 기초 체력을 위해 웨이트보다 유산소 운동을 더 많이 시키실 거에요. 보충제 그런 것 신경쓰지 마시고 평소 드시는 것보다 좀 더 자주 챙겨드시면서 운동하시면 됩니다. :)
12/12/11 11:45
운동방법은 트레이너분이 가르쳐 주실테니......
운동들 자세교육 확실하게 받으시고요 하루에4~6끼 정도 꼬박꼬박 드세요. 그리고 빼먹지 않고 열심히 운동하시면 됩니다. 웨이트가 휴식40 영양 40 운동 20 뭐 이런 소리가 있는데 초보는 그냥 운동이 80입니다.
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