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Date 2013/01/02 23:22:28
Name 박보영
Subject 발목 접질리는 현상 관련해서 질문좀요.
제가 중고등학교때부터 축구를 정말 즐겨 했었는데요.
이때는 부상과는 거리가 멀었었습니다. 자주 축구시합을 했지만 다치는 경우는 손 꼽을 정도고요.
군대에서도 매일같이 축구를 했지만 크게 다쳐본적이 없었습니다.

그런데 전역을 하고 지금으로부터 2년전쯤 조기축구를 하다가 오른쪽 발목을 크게 접질렸거든요.
그래서 두어달 정도 축구를 못하고 한의원 다니면서 침맞고 그랬습니다. 그런데 그 이후로 분명히 완치 됐다고 생각했고
발목도 전혀 아프지 않았는데 축구를 할때마다 똑같은 곳, 오른쪽 발목을 크지 않게 살짝씩 접질리네요.
걷는데는 지장 없고 3~4일만 지나면 통증도 없을정도로 약하게 접질리는거요.
그래도 접질리는 순간은 너무 아파서 그 날은 축구는 못하게 되거든요..

최근들어 축구를 다시 시작했는데 3번 시합 하면 2번은 똑같은 곳을 접질리는 거 같아 정말 환장하겠습니다.
이게 아무리 신경쓰고 조심히 한다해도 계속 접질리던데 무슨 문제가 있는걸까요?
혹시 축구 즐겨 하시는 분이나 이쪽 관련 지식이 있으신분 저에게 발목 안 접질리게 조언좀 부탁드릴게요.ㅠ

축구는 포기 할수 없습니다 . 남자는 축구죠!!
아 정말 발목 접질리는 부상 지긋지긋 합니다.ㅠ

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13/01/02 23:25
수정 아이콘
테이핑하세요... 방법 없어요...
박보영
13/01/02 23:27
수정 아이콘
헉 압박붕대 말씀하시는건가요?? 혹시 테이핑 방법 같은게 있을까요??
그렇게라도 해서 안 접질릴수 있다면 솔깃한 방법이네요ㅠ
13/01/02 23:53
수정 아이콘
발목 테이핑 -- 으로 검색하시면 많이 나올거에요
다 비슷비슷한데 중요한건 최대한 압박하되 피가 통할 정도로 압박하는게 포인트입니다...
처음엔 몇번 실패하실거에요
피가 안통해 다리가 저리거나 너무 느슨하게 해서 효과가 없거나

근데 테이핑해도 다칠 수 있고
테이핑에 익숙해 지시면 안하면 더 다칠 수 있습니다;;;
박보영
13/01/03 00:15
수정 아이콘
헉 지금 발목 테이핑 관련 자료들을 보고 있는데 괜찮을거 같네요,
그런데 이런 발목 테이핑 하는 테이프는 어디서 구매할수있나요?
정식명칭을 알아보려고 하는데 알 수가 없네요.ㅠ
13/01/03 00:26
수정 아이콘
면테이프 로 검색해 보세요
많이 나올텐데 신축성 없는거면 다 되요
넓이는 38mm 많이 쓰고요
13/01/02 23:29
수정 아이콘
인대가 늘어나서그래요. 방법없죠. 축구를하지마세요.
박보영
13/01/02 23:30
수정 아이콘
불...불치병이란 말씀이신가요??
아... 은퇴라니ㅠㅠ
13/01/02 23:34
수정 아이콘
인대가 늘어난상태에서 계속접질리는게 반복되면....그게 정상인줄압니다......그때는진짜불치병-_-
너구리구너
13/01/02 23:56
수정 아이콘
저도 작년 2월초에 크게 한번 접질러서 한 석달 쉬다가 다시 시작했는데 길게 거의 반년쯤 질문내용과 같은 현상이 일어나더군요. 그러다가 12월쯤부터 없어지던데, 뭐 재발할지도 모르겠습니다만, 일단 다 나은건가하고 생각하고있습니다.
주변에서도 위에 답변하신분과 같이 축구그만둬라고 가볍게 얘기하시는분들 계신데 포기는 못하죠. 딸래미 뺴고 축구가 사는 낙인데.......
박보영
13/01/03 00:15
수정 아이콘
저도 괜찮아졌으면 좋겠네요..ㅠ 저도 스트레스 푸는 유일한 낙이 축구인데....ㅠㅠㅠ
13/01/03 00:18
수정 아이콘
두달로 완치 안 됩니다. 게다가 한의원에서 치료받았으면 후유증이 남아서 더 오래가죠.
그냥 축구를 포함해서 발목에 충격이 가해지는 운동은 하지 마세요.
푸른매
13/01/03 00:58
수정 아이콘
습관적으로 한쪽만 접질린다고 하면 뭔가 문제가 있는것이라고 예전에 위기탈출 넘버원에서 본 기억이 나네요. 동일한 곳이 습관적으로 접질릴 경우 방치하면 문제가 발생한다고 합니다. 뭐 프로그램 특성상 최악의 경우를 올려놨던거 같긴한데 자세히 기억은 안나네요. 한번 정형외과 들려서 진찰 한번 받아보세요. 습관적으로 접질린다고.
푸른매
13/01/03 01:04
수정 아이콘
대충 검색해 보니까 발목 불안정증이라고 하는것이 있네요. 병원한번 다녀와 보세요.
박보영
13/01/03 02:11
수정 아이콘
아 병원을 한번 다녀와야겠네요...
정형외과라... 그냥 동네 정형외과 가면 되는거겠죠? 큰 병원을 가봐야 하나;;;
평소에 병원을 자주 안다닌지라... 좀 걱정되네요ㅠ
정열맨
13/01/03 02:37
수정 아이콘
두달로 완치될리가 없죠. 완치라는 것을 느끼실려면 처음부터 기브스하시고 했어야 합니다. 더군다나 한의원 가셨으니... 그냥 통증만 줄어든 거라고 말씀드리고 싶네요.
테이핑 하시고 운동하신후에 얼음찜질해주세요.
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