안녕하세요~ 신학기가 시작된 잉여잉여한 대학생입니다!

제가 작년 8월달부터 현재까지 체중이 약 11kg이 급격하게 늘었습니다.

(롤을 많이하면서 야식도 많이먹고...운동은 하지않아서 그렇게 쪘네요 ㅜ.ㅜ)

그래서 현재 174/80 상태인데요~

이번에 마음을 먹고 헬스장을 다니면서 나름(?) 식이조절도 하고있는데,

잘 하고 있는지 평가와 조언을 부탁드립니다.
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아침- 계란후라이,및반찬, 밥 1/2 or 고구마 1개, 검은참깨두유1

점심-정상식(이건 밥 조금 남기고 거진 다 먹는 듯 합니다.)

저녁-고구마1,검은참깨두유1
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이렇게 저녁을 먹고 난 뒤 운동을 갑니다.

운동후 배고프면 고구마 하나와 물을 마시고요.

그리고 운동은 워밍업으로 러닝머신 1km정도 뛰어주고

웨이트 하루는 상체, 하루는 하체 돌려주고

그다음에 러닝머신 6km 뛰어줍니다.

아 그리고 일주일에 한번정도는 저녁에 외식을 할 생각입니다.(물론 마음껏 먹을 생각은 하지않습니다.)

이 정도면 살을 뺄 수 있을까요?

P.S 1. 어제 롤 계정을 삭제했습니다.^^
      2.그리고 부득이하게, 어제 술자리를 잠깐 가졌지만, 안주는 일체 안먹고 물과 소주 5잔정도 마신걸로 선방했다고 자위합니다ㅜ.ㅜ