|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
12/10/15 15:56
야매로 배우셨군요. 흐흐..
젤 첨에 배우는게 보통 호흡법인데 이것만 따로 좀 연습해서 익숙해지시는게 필요할겁니다. 입으로 들이쉬고 코로 내쉬고.. 제자리에서 물위로 올라왔다 내려갔다하면서 연습해보세요. 자유형때 고개 돌리는 방법이 문제가 있을수도 있구요.
12/10/15 16:36
자유형 호흡법은 그 판때기 슈퍼맨 자세로 양손으로 잡고 발장구 치면서 리듬에 맞춰 오른쪽(왼쪽이 편하면 왼쪽으로)으로 규칙적으로 고개 돌리면서 호흡 먼저 하셔야지요.
12/10/15 16:51
그 숨을 쉴 때 하늘을 본다는 마인드로 확 돌려야 한다고 합니다.
그래야 물도 안들어가고 숨도 쉬어지지요.. 어설프게 고개 돌리면 입에 물을 항상 머금고 수영을 하게 됩니다 크크크
12/10/15 17:16
아... 친구분한테 배워서 그럴지도
고개옆으로 돌리면 안나올려고해도 물밖으로 입이 나올수밖에 없는데 음 별 어려움이 없이 넘어간 부분이라 가늠이 잘 안되네요
12/10/15 19:44
음.. 사실 강사분에게 배운다는 전제 하에 시키는대로 할수 있으면 잘 되긴 하는데..
어쩄든 친구분도 수영 할줄아는 분일테니 .. 일단 물속에서도 침착하게 자기 폼을 살펴보시구요 친구분이 시키는대로 폼을 제대로 했나 찬찬히 냉정하게 보세요
12/10/16 12:01
저의 경우 팔을 빠르게 젓기때문에 빨리 지쳐서 호흡량이 늘더군요.
당연히 수영하면서 하는 호흡으로는 양이 부족해지니 25m를 한번에 갈수 없었구요. 그냥 느긋하게 가면 왕복도 가능한 수준이 되었습니다. 여전히 팔에 자꾸 힘이 들어가서 좀 고생이지만요. 발차기도 팔도 조금 덜하더라도 물에 빠지지 않으니, 한번 살살(?)해보시고 호흡조절해보세요. 물속에서 코로 내뿜고 고개 돌려서 입으로 들이키고,,, 의외로 참을만함..
|
||||||||||